阿尔加维（Algarve）是葡萄牙最南端的海岸，金色砂岩悬崖、海蚀洞和小海湾是它的招牌。它不大，从西头的萨格里什（Sagres）到东边的塔维拉（Tavira）直线不过一百多公里，但景点分散在海岸线上，交通方式选错会浪费大半天。本文按 3–4 天来排：以拉各斯（Lagos）为大本营看西段悬崖和萨格里什，中段的贝纳吉尔海洞（Benagil）坐船看，最后一天去东段的塔维拉。从里斯本过来的话，这条线也可以接在本站的经典路线后面。
先定交通：落地法鲁，租车还是坐车
阿尔加维的门户是法鲁机场（Faro，FAO）。国内没有直飞，一般经里斯本或欧洲枢纽转机，也可以从里斯本坐火车南下。机场到法鲁市区有 Próximo 公司的 16 路公交，约 20 分钟，单程 2.80 欧元，只收现金；旺季约 15 分钟一班，周末和淡季约 30 分钟一班（据当地旅游信息网站，2026 年数据）。注意车头写“Praia de Faro”的是去海滩，不进城。
沿海主干是阿尔加维铁路线（Linha do Algarve），西起拉各斯、东到雷阿尔城（Vila Real de Santo António），中间经过法鲁、塔维拉。据葡萄牙铁路公司（CP）和《葡萄牙新闻》7 月 7 日的消息，这条线从 7 月 19 日起改由电动列车运营，拉各斯和雷阿尔城之间直达，不必再在法鲁换车；全程从 3 小时 9 分钟缩短到 2 小时 39 分钟，法鲁到拉各斯约快 20 分钟，每天 16 班，比以前多 4 班。具体时刻和票价以 CP 官网为准。
怎么选：
- 只去拉各斯、法鲁、塔维拉这几座城：火车足够，省掉停车的麻烦。
- 想去萨格里什、贝纳吉尔周边的悬崖步道和小海湾：租车方便得多，这些地方火车不到，公交班次少。当地信息网站提醒，法鲁去各海滨镇的公交和火车晚上 7–8 点就收班，深夜落地只能打车或叫网约车。
- 租车用中国驾照的问题，详见本站交通住宿栏目；旺季海边停车场上午就满，要早出门。
第 1–2 天：拉各斯与 Ponta da Piedade
拉各斯老城不大，城墙、海边步道和小广场半天就能走完。重头戏是城南约 2.5 公里外的 Ponta da Piedade 岬角：砂岩被海水切成石柱、拱门和洞窟，是阿尔加维最有代表性的海岸景观。
- 走木栈道：从 Dona Ana 海滩停车场出发，沿崖顶木栈道走到岬角，往返约 5 公里、1.5–2.5 小时，爬升约 130 米。栈道全程无遮挡，中午很晒，日出或日落前后去最好。据旅行网站 Earth Trekkers 7 月的更新，岬角有 202 级石阶下到水边；附近 Camilo 海滩的木楼梯因悬崖崩塌 2026 年关闭。
- 坐小船进洞：石阶下面有小机动船等客，绕石柱和洞窟转一圈，约 20 欧元/人、付现金（同一来源）。也可以从拉各斯码头坐 1 小时左右的小船游，或参加带向导的皮划艇团。大双体船进不了洞，只能远看。
第二天上午可以留给海滩，下午往西开车去萨格里什，不到一小时。萨格里什要塞（Fortaleza de Sagres）是葡萄牙参观人数第二多的古迹，2023 年接待约 42.8 万人。据葡萄牙博物馆与古迹管理机构（MMP）的票价公告和当地媒体 Postal do Algarve 的报道，门票自 2025 年起从 3 欧元涨到 10 欧元，12 岁以下由成人陪同免费，13–24 岁和 65 岁以上半价。附近的圣维森特角（Cabo de São Vicente），欧洲大陆西南角，看日落的人很多，风也大，带件外套。
第 3 天：贝纳吉尔海洞，现在怎么看
贝纳吉尔海洞在拉各斯以东、拉戈阿市（Lagoa）境内，洞顶有一个天窗，光柱照进洞内的小沙滩，是阿尔加维出镜率最高的画面。也正因为人太多，规则变了。
据《葡萄牙居民报》（Portugal Resident）和 Postal do Algarve 的报道，波尔蒂芒港务局（Capitania do Porto de Portimão）牵头制定的通告自 2024 年 8 月 13 日起生效，范围是 Vale do Lapa 海滩到 Albandeira 海滩之间、离岸 500 米内的海域：
- 禁止任何个人和公司在洞内沙滩登陆、停留；
- 禁止游泳或借助任何漂浮物进洞；
- 禁止无向导出租皮划艇，每 6 条游客皮划艇须配 1 条向导艇；
- 限制洞内同时停留的船只数量和停留时间；违规运营方罚款 300 欧元到 21.6 万欧元。
Postal do Algarve 2025 年 5 月报道，阿尔加维旅游局称规则执行效果良好，2025 年起基本延续，只调整了洞内船只上限、降低了对个人的罚款。也就是说，“划桨上沙滩拍照”已经不可能，现在能做的是：坐观光船进洞看几分钟（贝纳吉尔、波尔蒂芒、阿尔马桑德佩拉等地都有出发），参加有向导的皮划艇团，或者走“七个悬谷步道”（Percurso dos Sete Vales Suspensos），从崖顶俯看海洞天窗。崖顶边缘没有护栏，别越过警示线拍照。
第 4 天：塔维拉，东边的另一种阿尔加维
塔维拉在法鲁以东，是阿尔加维保存最好的老城之一，河上的老桥、教堂和白墙小街节奏慢得多。最好的海滩不在城里，而是在潟湖外的塔维拉岛（Ilha de Tavira），坐渡船过去，沙滩长、浪小，适合带孩子。东段比西段更适合“躺海滩”，西段更适合看悬崖。坐火车从拉各斯去塔维拉，电动化后不用换车。
海水温度与人流：几月去
阿尔加维面对的是大西洋，不是地中海。据葡萄牙海军水文研究所（Instituto Hidrográfico）的浮标数据，阿尔加维近海 7、8 月的多年平均水温约 20–21℃，偏暖的年份月均可达 22–24℃；绕过萨格里什的西海岸受上升流影响更冷，常在 18℃上下。当地旅游信息网站也提到，东段（塔维拉、蒙特戈多）一般比中西段暖 1–2℃。对习惯南海、泰国海水的人来说，下水第一下会觉得凉。
人流方面，7、8 月是绝对旺季，8 月上半月最挤，贝纳吉尔、Marinha 海滩一带人车都多，观光船和餐厅要提前订，住宿常要求连住 7–14 晚。想兼顾天气和清静，6 月和 9 月最好；4–5 月、10 月水凉一些，但适合徒步看悬崖。海边安全（离岸流、救生旗、悬崖崩塌）详见本站实用信息栏目。
参考来源
- CP – Comboios de Portugal：Algarve Line electric trains（2026-07-07）
- The Portugal News：Algarve to have electric trains and reduced travel times（2026-07-07）
- Portugal Resident：New rules for Benagil caves come into force on August 13（2024-08-06）
- Postal do Algarve：Conheça as novas regras de acesso às grutas de Benagil（2024-08-01）
- Postal do Algarve：Grutas de Benagil com menos riscos após implementação de regras de acesso（2025-05-30）
- Museus e Monumentos de Portugal：Despacho 13793/2024 票价表
- Postal do Algarve：Fortaleza de Sagres 2025 年门票上涨（2024-11-25）
- Instituto Hidrográfico：Seawater temperatures reach maximum values over the last 16 years
- Earth Trekkers：Ponta da Piedade（2026-07 更新）
- Algarve-tourist：Aeroporto até Faro, autocarros e comboios
- Algarve-tourist：Algarve weather, when to visit